低血糖是身体在“求救”，“三防三救”要牢记→
日前，曾登上央视舞台、年仅38岁的“网红洋媳妇”杨奇娜，因突发低血糖不幸去世，这一事件引发了社会对于低血糖问题的广泛关注。
低血糖是身体的红色警报，科学防治比“硬扛”更重要。面对低血糖，大家要记住“预防为主，及时干预”的原则，别让一时疏忽酿成大祸。
低血糖是身体在“求救”
血糖就像汽车的汽油，是维持人体运转的核心能源。
一般当血液中的葡萄糖浓度低于正常值（非糖尿病患者＜2.8毫摩／升，糖尿病患者≤3.9毫摩／升时），就会出现低血糖。
轻度低血糖者可能仅表现为心慌、出汗、手抖等交感神经兴奋症状，而重度低血糖者可能出现昏迷、抽搐等严重后果。
数据显示，每年约有20%的糖尿病患者因低血糖就医，而65岁以上老年人的低血糖相关住院率更是普通人群的3倍。
低血糖的“三重风险”
大脑缺氧危机。大脑是“耗能大户”，低血糖持续5分钟就会使脑细胞受损。长期反复发作可能导致记忆力下降、注意力不集中，甚至诱发认知障碍。
心脏超负荷运转。低血糖发生时，身体为了自救，会大量分泌肾上腺素，导致心跳加速、血压升高。对冠心病或高血压患者，这种“心脏过载”可能诱发心绞痛、心肌梗死，甚至猝死。一项研究指出，一次严重低血糖发作会使心血管事件风险增加2.3倍。
意外事故高发。开车时突发低血糖，反应能力相当于酒驾（反应延迟0.5秒以上）。老年人因低血糖跌倒，可能引发骨折，这些隐性风险常被忽视。
低血糖会造成身体损伤
以下人群一旦出现低血糖，就会造成身体损伤。
糖尿病患者：长期控糖过严或胰岛素使用不当，可能陷入“低血糖昏迷——血糖反跳”的恶性循环。
心脑血管疾病患者：一次低血糖发作相当于给血管做“加压测试”，可能直接诱发脑梗死或心肌梗死。
老年人：感知能力下降，低血糖症状往往症状不明显，但实际损伤已在发生，死亡率是普通成年人的2倍。
牢牢记住“三防三救”
“三防”
规律饮食。定时、定量进餐。两餐间隔4小时后再吃加餐（如吃1片全麦面包、喝1杯酸奶）。
用药安全。使用胰岛素或磺脲类药物时，避免空腹运动，服药后30分钟内必须进食。
运动防护。进行中高强度运动前检测血糖，血糖＜5.6毫摩／升者，需先补充适量碳水化合物（如1片面包或1根香蕉）。
“三救”
轻度症状（能自理）：立即吃15克速效糖（如4颗硬糖或半杯果汁），15分钟后复测血糖。
意识模糊：切勿强行喂食，立刻令其侧卧保持呼吸道通畅，拨打急救电话。
反复发作：记录发作时间、用药和饮食情况，及时就医，调整治疗方案。
小贴士
糖尿病患者要随身携带“急救卡”，写明姓名、用药信息和紧急联系人。
普通人长期节食后如出现手抖、心慌，可能是隐性低血糖的信号。
文：陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）急诊医学科 李阳
整理：朱广平
编辑：刘洋 李诗尧
校对：马杨
审核：秦明睿 叶龙杰
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